Ini Dia Bahaya Begadang yang Perlu Diwaspada
Kondisi kesibukan atau padatnya kegiatan sehari-hari terkadang menjadikan seseorang sulit untuk bisa memiliki waktu istirahat yang lebih maksimal dan tidak jarang justru membuat begadang menjadi lebih sering dilakukan dari waktu ke waktu. Namun, perlu untuk selalu diingat bahwa orang dewasa sendiri seharusnya mendapatkan waktu tidur dalam satu malam setidaknya sekitar 7 hingga 9 jam per harinya.
Belum lagi untuk remaja yang perlu waktu tidur malam sekitar 8 sampai 10 jam untuk per harinya dan jika kurang, maka akan ada dampak yang dirasakan. Maka dari itu, kali ini akan dibahas mengenai apa saja sebenarnya bahaya begadang yang bisa muncul harus diwaspadai.
Memicu Adanya Masalah Kondisi Mental
Penting untuk dipahami terlebih dahulu bahwa bahaya dari begadang menyebabkan kondisi mental yang menjadi kurang baik atau kurang stabil seperti yang seharusnya terjadi pada umumnya. Resiko yang didapatkan berkaitan kondisi mental ini menjadi semakin meningkat karena tubuh menjadi lebih mudah untuk mengalami kondisi stres atau tekanan yang lebih tinggi. Hal ini dikarenakan pula adanya hormon kortisol yang produksinya menjadi lebih meningkat saat tubuh tersebut dipaksa menjalani begadang dalam waktu yang cukup lama.
Jika kebiasaan ini dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, maka nantinya masalah mental bisa menjadi lebih kompleks dan mengganggu kondisi stabilitas kehidupan sehari-hari.
Membuat Kondisi Sistem Kekebalan Tubuh Menjadi Menurun
Pada bahaya begadang yang kedua yaitu berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang pastinya terdampak dan perlu untuk diwaspadai dengan begitu baik. Begadang bisa membuat kondisi sistem kekebalan yang dimiliki oleh tubuh itu sendiri menjadi menurun dari waktu ke waktu dan akan merembet ke masalah kesehatan yang lainnya.
Baik antibodi maupun senyawa sitokin yang dimiliki oleh tubuh dan berfungsi untuk bisa melawan berbagai bakteri maupun virus yang menyerang tubuh menjadi tidak bisa berproduksi dengan baik. Akibatnya, orang yang begadang dan melakukannya cukup sering akan lebih rentan untuk terkena berbagai jenis penyakit pada kondisi tubuhnya.
Membuat Kemampuan Konsentrasi atau Fokus Menjadi Berkurang
Selanjutnya, bahaya begadang yang perlu untuk diketahui dan diwaspadai dengan begitu baik yaitu bahwa kebiasaan satu ini bisa membuat kemampuan untuk konsentrasi atau fokus menjadi berkurang. Saat seseorang memiliki waktu tidur yang begitu kurang, maka perhatian yang dimiliki oleh otak menjadi berkurang, begitu pula dengan kemampuan dalam berkonsentrasi dan fokus.
Selain itu, daya ingat yang dimiliki oleh otak itu sendiri juga semakin berkurang sehingga akan berbahaya jika dibiarkan dengan begitu saja. Hal tersebut dikarenakan sel-sel yang dimiliki oleh saraf ada bagian otak tidak bisa melakukan regenerasi dengan lebih baik dan maksimal saat begadang.